هشت راه ساده برای پیشگیری از سرطان
|
|
| 8 روش ساده برای پیشگیری از سرطان هنگامی که پیشگیری از سرطان در ذهن خطور می‌کند عقل سلیم چنین می‌گوید، بیش از ۴۰٪ سرطان‌ها ناشی از سبک غلط زندگی از قبیل سیگار کشیدن، پرخوری و ورزش نکردن است. |
|
|
| آکاایران: 8 روش ساده برای پیشگیری از سرطان آکایران :تمرکز روی رفتار های سالم مؤثرترین راه برای کاهش خطر سرطان است |
|
|
| با وجود اینکه انجمن تحقیقات سرطان آمریکا، هر هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش در حد متوسط (۷۵ دقیقه فعالیت سخت) را توصیه می‌کند، تحقیقات نشان می‌دهد ورزش‌های کم و کوتاه نیز می‌تواند مؤثر باشد. ۳۰دقیقه فعالیت بدنی در هفته کافیست تا شانس ابتلا به سرطان سینه در زنان ۳۵٪ کاهش یابد. |
|
|
| پیشگیری طبیعی از سرطان به اعمال تغییراتی در الگوی زندگی بستگی دارد که در اینجا به 18 مورد از موثرین آنها اشاره شده است. 1-پرهیز از نوشیدنی های شیرین 2-مصرف نشاسته مقاوم 3-تحرک بدنی |
|
|
| با وجود اینکه انجمن تحقیقات سرطان آمریکا، هر هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش در حد متوسط (۷۵ دقیقه فعالیت سخت) را توصیه می‌کند، تحقیقات نشان می‌دهد ورزش‌های کم و کوتاه نیز می‌تواند مؤثر باشد. ۳۰دقیقه فعالیت بدنی در هفته کافیست تا شانس ابتلا به سرطان سینه در زنان ۳۵٪ کاهش یابد. |
|
|
| کاهش مصرف مواد غدایی سرشار از کالری که قاعدتاً میزان قند و چربی های مضر در آن زیاد است، توصیه بعدی است. همچنین برای پیشگیری از سرطان باید مصرف مشروبات الکلی کاهش یابد. |
|
|
| برای پیشگیری از سرطان راهکارایی ارائه شده است که از جمله آنها می توان به پرهیز از استعمال سیگار و مواد مخدر، کنترل وزن و پرهیز از چاق شدن، ورزش منظم حداقل ۳۰ دقیقه در روز، پرهیز از نگرانی و استرس، دوری از نور شدید آفتاب و استفاده از کرم های ضد آفتاب مناسب، خودداری از … |
|
|
| ورزش می‌تواند سلامت کلی شما را چند پله ارتقا بدهد، اما علاوه بر این، خطر ابتلا به چندین نوع سرطان را نیز کاهش می‌دهد، از جمله سرطان‌های روده، سینه، و رحم. |
|
|
| پیشگیری از سَرَطان به مجموعه اعمالی گفته می‌شود که می‌تواند احتمال بروز بیماری سرطان را کاهش دهد. بسیاری از سرطان‌ها قابل پیشگیری‌اند. بیماری‌های سرطان اگر به موقع تشخیص داده شوند قابل درمان هستند. در حال حاضر بسیاری از سرطان‌ها چون زود تشخیص داده می‌شوند می‌توان بیمار را تا حد زیادی زنده نگهداشت و بیمار می‌تواند به زندگی خود ادامه دهد این کار با انجام خود آزمایی و غربالگری امکان‌پذیر است. |
برچسب‌ها:18 راه ساده در پیشگیری از سرطان, 8 روش ساده برای پیشگیری از سرطان, 8 روش ساده برای پیشگیری از سرطان - جسارت, پیشگیری از سرطان - ویکی‌پدیا دانشنامهٔ آزاد, راههای ساده پیشگیری از سرطان, روش های ساده برای پیشگیری از سرطان - Sputnik Iran, مجله اینترنتی استارفارست » چند روش ساده برای پیشگیری از سرطان, مرکز کوهورت - اخبار > 8 روش ساده برای پیشگیری از سرطان