چگونه عادت های بد مدیریتی را ترک کنیم؟
|
|
| برای مثال، می‌توانید عادت بد وب‌گردی در خود را روزانه پنج دقیقه کاهش دهید تا به زمان مناسب و قابل قبولی برای ترک این عادت برسید. گام چهارم-موانع ترک عادات بد را از بین ببرید. یکی از بهترین راه‌های جایگزینی عادات خوب به جای عادتهای بد، از بین بردن موانع است. |
|
|
| 1/21/2017 · درون‌نگری، راهی برای کشف سرچشمه‌ی عادت‌هایی است که سعی دارید آنها را ترک کنید. ۱۰ روز ابتداییِ تلاش برای ترک عادت، بینش عمیقی از منشاءهای عادت‌تان فراهم می‌کند که باید مراقب‌شان باشید. |
|
|
| و بنابراین دوباره این کار را انجام دهید. از آنجا که عادت های بد نوعی از مزایای زندگی شما را فراهم می کنند، بسیار دشوار است که آن ها را حذف کنید. (به همین دلیل است که توصیه ساده ای مانند “توقف انجام کار” به ندرت کار می کند). در عوض، شما باید یک عادت بد را با یک عادت جدید جایگزین … |
|
|
| عادت‌ها هیچگاه از بین نمیروند، عادت‌ها سرنوشت ما نیز نیستند، بنابراین باید بتوانیم عادات بد خود را شناسایی و آنها را نادیده بگیریم و سعی کنیم با به بکارگیری ارکان اصلی ترک عادتهای بد، آنها را تغییر داده و جایگزین عادات و رفتار خوب نماییم. |
|
|
| برای ترک عادت نیز نباید لقمه بزرگی را برداریم و بخواهیم که همزمان چند عادت بد خود را ترک کنیم. قدم به قدم شروع کنید و تنها روی یک عادت متمرکز شوید و آرام آرام شروع کنید. |
|
|
| در عوض شما باید سراغ راه متفاوت دیگری برای غلبه بر استرس‌تان بروید و آن رفتار یا راه جدید را جایگزین سیگار کشیدن کنید. به عبارتی دیگر، عادتهای بد ریشه در نیازهای خاصی در زندگی‌تان دارند. و برای همین بهتر است عادتهای بد خود را با عادتهای سالم‌تری جایگزین کنید که همان … |
|
|
| 2/23/2017 · بهترین راه برای ترک و پایان دادن به یک عادت بد این است که آن را با یک کار خوب جایگزین کنید. ۶- تجسم کنید خودتان را در حال انجام دادن عادت بد مجسم کنید و سپس تصور کنید که به این عادت بد پایان داده‌اید. |
|
|
| ما می توانیم بطور آگاهانه بعد از هر فکر مثبت جایگزین شده به خودمان پاداش بدهیم، این پاداش می تواند بسیار ساده باشد مثل: بغل کردن خودمان و یا لبخند زدن به خودمان در آینه اما تاثیر بزرگی برای پایان عادت های بد ذهنی و شروع عادت های ذهنی کارآمد دارد. |
|
|
| عادات بدی که باید ترک شان کنید. همه ما عادت های بد زیادی داریم مثل خوردن پیتزا و غذا خوردن دیروقت، خوابیدن کم تر از 6 ساعت در روز، ورزش نکردن و غیره. این عادت ها می توانند بر سلامتی تاثیر بگذارند، نه تنها در کوتاه مدت بلکه … |
برچسب‌ها:۱۰ راه برای ترک عادات بد - زومیت, ترک عادت؛ ۴ گام ساده برای خلاص شدن از شر عادات بد | چطور, چگونه عادات بد را ترک کنیم؟ + اجرای چرخه تغییر عادات | کارلیب, چگونه عادت بد را ترک کنیم ؟ | 7 تکنیک طلایی برای ترک عادت ..., چگونه عادت های بد ذهنی را از بین ببریم؟ - نحوه ترک عادت ..., چگونه عادتهای بد را ترک کنیم؟, دلیل عادتهای بد چیست ؟ چگونه عادت های بد را ترک کنیم؟, عادات بدی که باید ترکشان کنید چون به نفع خودتان است, عادت های بد را چگونه ترک کنیم؟